¿Puedes elegir una ensalada saludable y evitar las calorías ocultas cuando sales a cenar? La Dietista Certificada Susan Bowerman compara dos ensaladas de restaurante y muestra lo que debes buscar en una ensalada saludable.
publicado por:
sábado, 28 de mayo de 2016
Cómo elegir una ensalada saludable| Consejos Herbalife
¿Puedes elegir una ensalada saludable y evitar las calorías ocultas cuando sales a cenar? La Dietista Certificada Susan Bowerman compara dos ensaladas de restaurante y muestra lo que debes buscar en una ensalada saludable.
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martes, 24 de mayo de 2016
Rutina de tonificación para trabajar el abdomen en casa en unos minutos
Recuerda 20% ejercicios, 80 % nutricion, y 2.1/2 litros de agua diarios
puedé realizar 3 o 4 veces por semana
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Martha Lucia Diaz y Jose Morel
domingo, 22 de mayo de 2016
Quieres saber cuales programas son para bajar de peso?
Si no vives en RD. contactame y preguntame por los programas para bajar de peso subir o mantenerte
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domingo, 15 de mayo de 2016
Receta rápida: Pudin Fórmula 1 de Herbalife con Chía y Bayas | Consejos de Herbalife
Datos nutricionales:
350 calorías
8 gramos de fibra
12 gramos de proteína
Ingredientes:
para las personas que estan bajando de peso es preferible que lo preparen en agua, sin leche, y consumirlo en horas de la mañana como merienda, por las calorias.
• 8 onzas (250 mililitros) de leche parcialmente descremada (se puede sustituir con leche de soya)
• 2 medidas de Fórmula 1 de Herbalife® sabor Moras Silvestres
• 2 cucharadas de semillas de chía blancas
• ½ taza (100 gramos) de bayas mezcladas (frambuesas, zarzamoras y arándanos azules)
Direcciones:
En una botella agitadora, mezcla 8 onzas (250 mililitros) de leche parcialmente descremada, 2 medidas de Fórmula 1 de Herbalife® sabor Moras Silvestres y 2 cucharadas de semillas de chía blancas. Agita la botella para mezclarlo bien y déjalo reposar unos minutos. De vez en cuando, recoge la botella y mézclalo otra vez. Deja la mezcla reposar unos minutos hasta que las semillas de chía absorban el líquido.
Tritura la ½ taza de bayas mezcladas en un recipiente pequeño, luego coloca las bayas trituradas en el fondo de un vaso. Agita la mezcla en la botella y échala sobre las bayas en el vaso. Cubre el vaso con envoltura de plástico y déjalo reposar durante la noche en el refrigerador.
Al día siguiente, sácalo del refrigerador. El pudín debe tener una consistencia espesa y las semillas de chía deben estar en forma de gel. ¡Sirve y disfrútalo!
publicado por:
Beneficios del brócoli en nuestra alimentacion
El brócoli
contiene una alta cantidad de potasio, que ayuda a mantener un sistema nervioso
sano y la función óptima del cerebro, así como promover el crecimiento muscular
regular.
Presión
arterial
Junto con
una alta cantidad de potasio, brócoli también contiene magnesio y calcio que
ayudan a regular la presión arterial.
Vitamina C
Una taza de
brócoli contiene la dosis diaria recomendada de vitamina C, un antioxidante necesario
para luchar contra los radicales libres. Por otra parte, la vitamina C es un
antihistamínico eficaz para aliviar las molestias del resfriado común.
Salud de
los Huesos
El brócoli
contiene altos niveles de calcio y vitamina K, ambos de los cuales son
importantes para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.
Salud de la
piel
El brócoli
es útil en la reparación de los daños de la piel gracias a la glucorafanina
contiene lo que ayuda a la piel para desintoxicar y repararse a sí mismo.
Sistema Inmune
Una taza de
brócoli refuerza el sistema inmunológico con una gran dosis de beta-caroteno.
Trazar minerales, como el zinc y el selenio, además de actuar para fortalecer
las acciones de defensa inmune.
Prevención
del Cáncer
El brócoli
contiene glucorafanina, que con el cuerpo procesa en el sulforafano compuesto
anti-cáncer. Este compuesto libra el H. pylori cuerpo, una bacteria que se
encuentra a muy aumentar el riesgo de cáncer gástrico. Además, el brócoli
contiene indol-3-carbinol, un compuesto antioxidante potente y anti-cancerígeno
encontrado que no sólo obstaculizar el crecimiento de cáncer de mama, de cuello
uterino y de próstata, pero también aumenta la función hepática.
Dieta Ayuda
El brócoli es rico en fibra, que ayuda en la digestión, previene el
estreñimiento, mantiene niveles bajos de azúcar en la sangre, y frena comer en
exceso. Por otra parte, una taza de brócoli tiene tanta proteína como una taza
de arroz o de maíz con la mitad de calorías.
Salud de
los ojos
Los
estudios han demostrado que el carotenoide luteína ayuda a prevenir la
degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas, así como posee
efectos anti-cáncer. Además, el brócoli es una buena fuente de vitamina A que
se necesita para formar la retina, la molécula de absorción de luz que es
esencial tanto para poca luz y la visión del color.
Salud del
Corazón
El
carotenoide luteína también puede ralentizar o prevenir el engrosamiento de las
arterias en el cuerpo humano, luchando así contra las enfermedades del corazón
y el Stoke. La B6 y ácido fólico en el brócoli también reducen el riesgo de
aterosclerosis, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
Fuente: Salud
diaria natural
publicado por:
domingo, 8 de mayo de 2016
Herbalife Prtesentacion de Productos Control de peso Nutricion
Cada pais tiene su catalogo de los productos, para mayor informacion en Santo Domingo RD. dejanos tu mensaje.
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